シングルタスクとマルチタスク、どちらが人生の幸せに繋がるのか？

シングルタスクが幸せに繋がる

勉強中にSNSを見る、動画を見ながらゲームをする、音楽聴きながらSNSを見ながらテレビを見る。

現代社会はマルチタスクの時代とも言えます。

しかし、シングルタスクとマルチタスクのどちらが人生の幸せに繋がるのかという問いには、意外な答えがあります。

研究によれば、シングルタスクの方が人生の幸せに繋がるという結論が出ています。

我々の脳はマルチタスクには適していないというのが科学的な見解です。

マルチタスクを行うと、脳は一つ一つのタスクを次から次へと切り替えなければならず、これによって効率が低下し、エラーが増えます。

また、マルチタスクはストレスを引き起こし、長期的にはメンタルヘルスを損なう可能性もあります。

それに対して、シングルタスクは一つのタスクに集中することで、脳のパフォーマンスを最大化します。

シングルタスクはマルチタスクよりも効率が良く、生産性が高いと言われています。

また、シングルタスクは「ディープワーク」とも呼ばれ、この状態では、創造力と集中力が最大限に引き出され、より良い成果を生むことが可能です。

シングルタスクを実践するための具体的な方法としては、定期的に休憩を取る、深い集中力を持つこと、そして最も重要なタスクを優先するというものがあります。

引用元¹

そこで、シングルタスクとして趣味をおすすめします。

などは完全に没頭でき、シングルタスクの状態を引き出すのに最適です。

他にも趣味は没頭しなければできないものが多いため、自分に合う趣味を見つけるといいでしょう。

最後に、シングルタスクに没頭することは、私たちが日々の生活に幸せを感じるための重要な要素です。

マルチタスクが一見、効率的に見えるかもしれませんが、シングルタスクが私たちの脳にとって自然な状態であり、より良い成果を生み出し、ストレスを減らし、そして最終的にはより充実した人生を過ごすための道筋を示してくれます。

したがって、私たちが追求すべきは、多くのことを同時に行うマルチタスクではなく、一つのタスクに集中し、そのタスクを最高の状態で完成させるシングルタスクであると言えるでしょう。

シングルタスクは私たちが目の前のタスクに全力を注ぎ、その結果、最善の結果を生み出すことを可能にします。

そしてそれが、人生の満足度を高め、幸せにつながるのです。