成功するための習慣はたった2つ：読書とランニング
成功を手に入れるために必要な習慣として、読書が昔からあげられています。
これは「知識を得ること」が重要だからです。
しかし、現代ではオーディオブックや動画プラットフォームが充実し、耳学習も可能になりました。そこで疑問が生じます。
「知識を得ること」が重要であるなら、読書ではなくオーディオブックでも良いのではないか？
しかし、オーディオブックが生まれても尚、成功習慣には読書が必ず入っています。
それはなぜなのか？
耳学習じゃなく読書じゃないといけない理由
読書には「知識を得る」というメインメリットの他に、「ストレス軽減」などの精神的に好影響を与えるサブメリットがあります。
これは耳学習にはないメリットです。
さらに、知識を得る効率や集中力も異なります。
耳学習は移動中や「ながら作業」で行うことが多いですが、読書はその行為に集中しなければなりません。
50％の意識しか集中していない耳学習と、100％の意識を集中している読書では、どちらが有益な行動かは明白です。
このように、昔から「知識をつけるために必要」と言われてきた読書には、知識を得る以外にも大きなメリットがあるため、成功習慣として今でも推奨されている。
筋トレよりランニング
同様に、ランニングなどの有酸素運動も、多くのメリットをもたらします。
肉体的強化の他に、脳の強化やストレス軽減など、たくさんのメリットがあります。
逆に筋トレも肉体的強化やストレス軽減には効果がありますが、脳の強化という観点から見ると有酸素運動の方が優れています。
人生をどのように向上させるかにもよりますが、ビジネスや何かで成功を収めたいなら脳の強化は必須です。
そのため、筋トレよりも有酸素運動を習慣として取り入れることをお勧めします。
付け加えるなら、ジムのランニングマシンよりも外を走った方が良いでしょう。
外でのランニングは、得られる刺激が圧倒的に違います。
読書とランニング、この2つが成功習慣としてこれからも必須な習慣になるでしょう。
1つの行動で複数のメリットが得られる習慣を取り入れることで、効率よく人生を向上させることができる。
